Tập cảm giác chuyển động cơ thể trong bơi sải - Body rotation in freestyle

Bạn có thể bơi được bao xa trong mỗi nhịp bơi sải (one stroke) được xác định bằng sức mạnh cánh tay kéo nươc (push) và lực đẩy của bàn chân (force)
Distance = push + force

xem đoạn video dưới để hiểu hơn về chuyển động cơ thể trong bơi sải