Swimming advice to help achieve the perfect breast stroke technique. We have focused on leg kick, arm pull, body position and the head to help you develop the perfect swimming technique. Watch the common mistakes and why it is important to correct them whilst seeing the stroke from all angles. Những hướng dẫn trong video này nhằm giúp bạn đạt được kỹ thuật bơi ếch hoàn hảo. Trong video tập trung vào tất cả các kỹ thuật bao gồm: đạp chân, kéo tay, và vị trí cơ thể trong nươc, sự lên xuống đầu trong mỗi nhịp bơi. xem những lỗi thường mắc phải và cách nào để sửa lỗi dưới nhiều góc quay giúp bạn hoại thiện kỹ năng bơi ếch hoàn hỏa..
How to Do It: 1. Start off on your back, with your hands held down to your side. 2. Kick breaststroke kick, but bring your heels high enough up so you can touch them with your fingertips. 3. Roll over on to your stomach and repeat. Làm thế nào để làm điều này: 1. Bắt đầu với kiểu bơi ngửa, với bàn tay của bạn đặt sát hông. 2. Đá chân ếch, kéo gót của bạn đủ cao để bạn có thể chạm vào chúng với ngón tay của bạn. 3. Nằm sấp lại và thực hiện động tác tương tự
How to Do It Really Well (the Fine Points): When you start on your back, try to keep the knees just barely popping up above the surface. This means the recovery of the feet should be done by tucking the legs up behind the body, not bringing the knees forward. Làm thế nào để làm động tác này thật tối ( điểm chính xác): Khi bạn bắt đầu bơi ngửa, hãy cố gắng giữ cho đầu gối chỉ vừa xuất hiện trên bề mặt. Điều này có nghĩa là chân khi đạp ra phải được thực hiện bằng cách đưa hai chân lên phía sau cơ thể, không đưa đầu gối về phía trước.
When you flip on to your stomach, focus on keeping the knees narrow during the recovery, and turning the toes out IMMEDIATELY after you make the connection with the fingers. Grab a breath by lifting the head as needed. Khi bạn bơi sấp, tập trung vào việc giữ đầu gối hẹp trong nhịp đạp chân, và bẻ chân ra ngay sau khi ngón tay chạm gót chân. Thở bằng cách nhấc đầu khi cần thiết.
One of the most important actions to learn for competitive swimming is the underwater dolphin kick. Its usefulness was apparent at the recent World Championships, especially as we watched Michael Phelps shoot off all his turns. Một trong những động tác quan trọng nhất để học bơi trong thi đấu (không phải học để không đuối nươc) là Đạp Chân Cá Heo dưới nước. Tính hiệu quả của nó quá rõ ràng trong các giải vô địch thế giới gần đây, đặc biệt là khi chúng ta xem Michael Phelps đạp chân xuất phát trong tất cả các lượt bơi
